Hallo guys.. kali ini kita akan membahas tentang apa saja manfaat yang terkandung di dalam susu dengan rasanya yang manis sehingga nikmat untuk di konsumsi setiap saat, kalian pasti semua pernah meminum susu sapi, atau jenis susu lainnya kan.. Tentu saja iya, karena sewaktu kecil di anjurkan sekali untuk mengonsumsi susu dengan cukup. Kandungan gizi yang terdapat pada susu sangatlah yang tinggi sehingga sangat bagus untuk di konsumsi, ada banyak manfaat yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda, mari kita simak apa saja manfaat yang terdapat dalam susu sapi:
Apa saja kandungan yang di peroleh dari susu sapi?
Ada berbagai jenis susu sapi yang tersedia dan terjual di pasar, mulai dari proses pembuatan dan rasa yang berbeda-beda. Berikut adalah kandungan yang di hasilkan dari 100ml susu sapi yaitu Kandungan Lemak, Karbohidrat, Protein, Vitamin, Mineral:
- Protein sebanyak 3,2 gram
- Fosfor sebanyak 60 mg
- Kalium sebanyak 149 mg
- Air 88,3 gram
- Zat besi 1,7 mg
- Vitamin C sebanyak 1 mg
- Vitamin B1 ( Thiamin ) sebanyak 0,03 mg
- Lemak 3,5 gram
- Protein sebanyak 3,2 gram
- Energi sebanyak 61 kalori
Kandungan kandungan yang tertera di atas pun terkandung di berbeda beda, tidak selalu sama tergantung dari jenis susu sapi yang Anda beli untuk di minum. Hal tersebut di sebabkan oleh proses pembuatan yang menyebabkan jumlah kandungan yang di perolah pada susu sapi menjadi berbeda beda.Manfaat susu sapi untuk kesehatan
1. Menjaga kesehatan Jantung
Dengan meminum susu sapi dapat mendapatkan manfaat berupa jantung kita agar lebih sehat, karena susu sapi ada mengandung asam lemak dan omega 3 yang fungsi nya untuk menjaga kesehatan jantung. Walau pun begitu tidak baik juga jika di konsumsi secara berlebihan, terutama untuk kalian yang sudah ada penyakit jantung. Itu di karena kan susu sapi juga mengandung kolesterol yang bisa memicu resiko terkena penyakit jantung.2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ( Imune )
Kandungan protein yang terdapat pada susu sapi baik untuk menjaga kekebalan tubuh dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Dan di tambah dengan kandungan omega 3, vitamin A, berbagai jensi antioksidan yang terkandung di dalam susu sapi membantu melindungi kerusakan sel dan melawan infeksi.