Bulan: Februari 2023

Buah kersen atau ceri merupakan buah kecil berwarna merah cerah yang tumbuh pada pohon ceri. Buah ini dikenal memiliki rasa manis dan asam yang khas serta kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah kersen bagi kesehatan:

1. Mengandung antioksidan Buah kersen mengandung antioksidan yang tinggi, seperti anthocyanin, quercetin, dan vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.
2. Menjaga kesehatan otak Kandungan antioksidan pada buah kersen juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan meningkatkan daya ingat.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung Buah kersen mengandung flavonoid dan asam elagik, yang diketahui dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi buah kersen secara teratur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. Menjaga kesehatan tulang Buah kersen mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
5. Menjaga kesehatan mata Buah kersen mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga kesehatan mata.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh Buah kersen mengandung vitamin C yang tinggi, yang diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi buah kersen secara teratur juga dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit lain.
7. Menjaga kesehatan pencernaan Buah kersen mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah kersen secara teratur juga dapat membantu mencegah risiko kanker usus.

Namun, bagi beberapa orang, konsumsi buah kersen dapat menyebabkan reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam kulit, dan sesak napas. Oleh karena itu, bagi orang yang memiliki riwayat alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah kersen.

Dalam memilih buah kersen yang baik, sebaiknya pilih buah yang masih segar, berwarna merah cerah, dan tidak terlalu lembek.

Batuk kering adalah kondisi yang sangat umum dan dapat terjadi pada siapa saja. Hal ini dapat terjadi karena berbagai penyebab seperti alergi, infeksi saluran pernapasan atas, dan iritasi pada tenggorokan. Batuk kering dapat sangat mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga penting untuk segera mengatasi masalah ini.

Selain obat-obatan sintetis, ada beberapa obat batuk kering dari bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat penyembuhan. Berikut adalah beberapa obat batuk kering dari bahan alami yang dapat dicoba:

1. Madu: Madu merupakan salah satu obat alami yang terkenal untuk meredakan batuk kering. Madu dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan. Cukup konsumsi 1-2 sendok makan madu murni setiap hari atau tambahkan ke dalam teh hangat untuk efek yang lebih kuat.
2. Jahe: Jahe telah digunakan sebagai obat alami selama berabad-abad dan dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Jahe dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan dan mempercepat pemulihan. Cukup iris sepotong jahe segar dan tambahkan ke dalam teh atau air panas untuk efek yang lebih kuat.
3. Lemon: Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, dan juga memiliki sifat antiseptik yang membantu membersihkan tenggorokan dari kuman dan bakteri. Peras lemon segar ke dalam air hangat dan tambahkan madu untuk hasil terbaik.
4. Kunyit: Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan. Kunyit juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tambahkan kunyit ke dalam teh atau air panas untuk efek yang lebih kuat.
5. Kayu manis: Kayu manis dikenal karena sifat antioksidannya dan dapat membantu melawan infeksi pada tenggorokan. Cukup tambahkan kayu manis ke dalam teh atau air panas untuk efek yang lebih kuat.
6. Bawang putih: Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang kuat, sehingga dapat membantu melawan infeksi pada tenggorokan. Cukup konsumsi satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari atau tambahkan ke dalam makanan untuk efek yang lebih kuat.
7. Teh hijau: Teh hijau kaya akan antioksidan dan dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan. Cukup seduh teh hijau dan tambahkan madu untuk efek yang lebih kuat.
8. Echinacea: Echinacea adalah tanaman yang digunakan secara tradisional untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Echinacea dapat membantu melawan infeksi pada tenggorokan dan meredakan peradangan. Konsumsi teh echinacea atau suplemen echinacea untuk efek yang lebih kuat.

Ketombe merupakan salah satu penyakit atau masalah yang terjadi pada kulit kepala dan hal ini sangat mungkin terjadi kepada siapa saja.

Walau hal ini tidak terlalu berbahaya dan menyebabkan masalah yang serius bagi kesehatan, tetapi hal ini dapat membuat rasa percaya diri seseorang akan menurun.

Ketombe sering menimbulkan rasa gatal yang menyebabkan rasa yang sangat tidak nyaman dan hal ini sangat mengganggu. Maka kita harus mengetahui apa itu ketombe, penyebab, serta cara mengatasi ketombe.

Apa itu ketombe?

Ketombe merupakan kulit mati yang terdapat pada kulit kepala yang memiliki warna yang putih dan mengering lalu rontok. Ketombe dapat mengakibatkan rasa gatal dan saat digaruk hal ini dapat membuat kerontokan sel kulit yang ada pada kulit kepala semakin parah.

Ketombe biasanya memiliki warna terang, karena hal ini ketombe sangat terlihat kontras pada beberapa orang yang memiliki rambut yang berwarna gelap.

Ketombe biasanya bisa muncul pada kulit kepala serta alis, atau pada sepanjang garis rambut, dada, hidung, punggung.

Penyebab ketombe

Ketombe memiliki penyebab utama yaitu saat sel kulit kepala yang terlalu cepat tumbuh dan mati. Tetapi penyebab utama ini belum diketahui yang menyebabkan terlalu cepat tumbuhnya sel kulit kepala.

Banyak orang yang percaya bahwa ketombe disebabkan karena frekuensi keramas atau kesehatan rambut. Padahal masalah yang menyebabkan munculnya ketombe adalah adanya masalah pada kulit kepala.

Berikut ini merupakan beberapa faktor yang menyebabkan munculnya ketombe, yaitu sebagai berikut:

• Memiliki kulit yang berminyak dan terdapat iritasi pada kulit kepala
• Memiliki kulit yang kering
• Adanya ketidak cocokan dengan beberapa produk perawatan rambut
• Mempunyai masalah kulit tertentu seperti psoriasis dan eksim
• Sensitif dengan Malassezia yang merupakan jamur penyebab ketombe pada kulit kepala

Ketombe biasanya akan semakin parah saat anda mengalami stress yang berlebih atau saat sedang sakit. Penyebab lain juga dapat mengakibatkan ketombe seperti udara dingin.

Cara mengatasi ketombe

Cara untuk menghilangkan ketombe adalah dengan menggunakan sampo anti ketombe yang dapat membantu kulit kepala dalam menghilangkan infeksi jamur pada kulit kepala.

Teh goji berry
Teh goji berry merupakan salah satu jenis tab favorit untuk Anda yang sedang mencari jenis teh yang bebas dari senyawa kafein di mana Teh goji berry ini nantinya salah satu jenis teh yang diolah dari buah-buahan Berry yang nantinya memiliki warna mirip seperti teh

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa goji Berry nantinya sejak zaman dahulu sudah digunakan di dalam beberapa jenis pengobatan tradisional untuk bisa menangkal beberapa jenis penyakit serta infeksi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami di mana Dari hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan selama 30 hari kepada 60 orang dewasa yang jauh lebih tua Dengan meminum 4 ons teh goji berry per harinya nanti dapat meningkatkan kadar sel kekebalan tubuh ada juga beberapa studi lain yang dilakukan uji coba pada orang lain yang telah mengatakan bahwa suplemen goji berry ini nantinya bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sebagai salah satu respon kepada vaksin influenza

Teh kunyit
Kunyit sudah digunakan sejak zaman dahulu untuk meningkatkan cita rasa pada masakan dan juga bekerja sebagai penyedap rasa tetapi di mana bubuk dari kunyit yang sudah diparut tersebut nantinya bisa anda konsumsi sebagai teh apabila anda mencampurnya dengan air panas

Senyawa yang nantinya akan tergantung di dalam kunyit ini akan memberikan warna kuning yang biasa dikenal dalam istilah medis kurkumin tinjauannya senyawa tersebut nantinya memiliki sifat antioksidan dan juga sifat anti radang yang sangat tinggi dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa antioksidan tersebut nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan beberapa risiko penyakit termasuk juga penyakit kanker

Teh putih
Untuk Anda yang ingin menurunkan kadar kafein dengan menyeluruh semaksimal mungkin di mana Tes seperti jarum perak dan juga kodi-poni Putih merupakan salah satu jenis teh yang bisa dijadikan pilihan terbaik di mana Teh tersebut nantinya akan terbuat dari daun teh yang akan dipanen di awal musim semi sebelum terbuka sepenuhnya

Dikutip dari beberapa sumber di mana teh putih ini nantinya akan dikemas dengan kandungan antioksidan yaitu salah satu senyawa yang akan melawan proses penuaan dan juga penyakit teh tersebut juga nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan vitamin C tetapi memang tidak sebanyak teh hitam dan teh hijau tetapi teh tersebut nantinya akan bisa melindungi sistem kekebalan tubuh anda

Buang air besar berlendir merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat membuat orang menjadi cemas. Hal ini terjadi dikarenakan lendir merupakan cairan kental yang berfungsi untuk melindungi maupun melumasi jaringan serta organ tubuh. 

Lendir juga dapat berfungsi untuk menurunkan dampak dari infeksi bakteri, jamur, virus dan cairan asam lambung serta zat lain yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Maka buang air besar berlendir dalam jumlah yang sedikit merupakan hal yang normal. Biasanya jumlah sangat sedikit sehingga sangat susah dilihat dengan mata telanjang.

Tetapi produksi lendir yang berlebihan juga bisa menandakan beberapa masalah kesehatan tertentu. Berikut merupakan penyebab dan cara untuk mengatasi buang air besar berlendir.

Penyebab BAB berlendir

Terdapat beberapa kemungkinan yang dapat menjadi penyebab BAB berlendir yang perlu diwaspadai yaitu: 

1. Sembelit dan dehidrasi 

Sembelit dan dehidrasi dapat menjadi penyebab BAB berlendir. Hal ini dikarenakan saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan serta saat kita sembelit tubuh memproduksi lendir yang ada pada usus menjadi lebih banyak.

2. Peradangan selaput lendir usus besar

Penyebab lain yang bisa mengakibatkan BAB berlendir adalah adanya peradangan yang dapat memunculkan bisul pada selaput lendir usus besar. Sehingga hal ini dapat menyebabkan gejala dari terjadinya buang air besar berlendir dan berdarah.

3. Sindrom iritasi usus

Iritasi usus dapat menyebabkan meningkatnya produksi lendir pada saluran pencernaan. Penyakit ini bisa muncul dikarenakan stres salah makan, PMS pada wanita. Selain mengalami buang air besar lendir penderita dari sindrom iritasi usus biasanya juga merasakan diare. 

4. Infeksi bakteri 

Hal lain yang dapat menyebabkan BAB berlendir adalah infeksi bakteri. Bakteri seperti campylobacter, salmonella, shigella, dan yersinia. Saat penderita mengalami BAB berlendir yang dikarenakan infeksi bakteri biasanya penderita juga merasakan demam dan diare.

5. Penyakit Celiac

Penyakit celiac merupakan Jenis penyakit dari autoimun yang dapat menyebabkan usus kesulitan untuk menyerap gluten. Saat penderita mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gluten seperti gandum dan jelai. Penderitaan dari penyakit celiac mengalami gangguan pencernaan yaitu BAB berlendir ataupun diare. 

Regurgitasi aorta merupakan penyakit yang menyerang katup jantung penyakit regurgitasi aorta terjadi saat katup jantung tidak tertutup secara rapat sepenuhnya. Dengan tidak tertutupnya katup secara penuh maka hal ini memungkinkan bahwa darah mengalir dari aorta atau pembuluh darah terbesar menuju ke ventrikel kiri. 

Regurgitasi aorta dapat menimbulkan masalah yang serius dan nantinya akan  berkelanjutan.

Penyebab 

Semua kondisi yang mencegah tertutupnya katup aorta secara rapat akan dapat menyebabkan terjadinya regurgitasi aorta atau penyakit katup jantung. Saat katup tidak tertutup secara rapat maka jumlah darah akan kembali setiap kali jantung berdetak. Saat saat kembalinya darah tersebut dalam jumlah yang besar maka jantung dipaksa bekerja lebih keras agar dapat mengeluarkan darah yang cukup agar dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia. Bilik kiri bawah jantung akan mengalami dilatasi atau melebar dan jantung akan berdetak dengan sangat kencang jika hal ini terjadi terus-menerus jantung  menjadi tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia.

Pada zaman dahulu penyebab utama dari regurgitasi aorta adalah demam rematik. Dengan digunakannya antibiotik untuk melakukan pengobatan terhadap infeksi strep telah membuat  demam rematik lebih jarang terjadi pada saat ini oleh karena itu saat ini regurgitasi aorta disebabkan oleh hal yang lain yaitu: 

1. Diseksi aorta
2. Infeksi pada katup jantung
3. Spondilitis ankilosis
4. Tekanan darah tinggi
5. Masalah katup yang hadir sejak lahir
6. Sifilis 
7. Sindrom Marfan
8. Artritis reaktif
9. Adanya trauma pada dada
10. Lupus eritematoses sistemik
11. Insufisiensi aorta, hal ini sering terjadi kepada pria yang memiliki usia dari 30 tahun hingga 60 tahun.

Gejala

Penyakit regurgitasi aorta sering muncul tanpa menunjukkan gejala apapun sehingga terkadang orang yang terkena penyakit regurgitasi aorta ini. Gejala dari penyakit ini dapat muncul secara tiba-tiba seperti:

1. Nyeri pada dada saat melakukan aktivitas olahraga
2. Mudah mengalami kelelahan
3. Mengalami susah bernafas atau sesak napas
4. Munculnya pembengkakan di area pergelangan kaki
5. Denyut nadi yang cepat 

Faktor risiko

Hal yang bisa menyebabkan atau menjadi faktor risiko kita dapat mengalami regurgitasi aorta sebagai berikut:

1. Usia yang lebih tua
2. Adanya penyakit jantung tertentu yang hadir sejak lahir
3. Adanya riwayat terjadinya infeksi yang dapat mempengaruhi kerja jantung
4. Beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi jantung contohnya sindrom marfan
5. Tekanan darah tinggi

Memperingati hari kanker sedunia yaitu pada tanggal 7 Februari 2023. Digelar acara dengan tema “Close the Care Gap” Acara ini digelar dengan tujuan meningkatkan pengetahuan dari masyarakat tentang kanker serta meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penyakit kanker.  tujuan tema ini dipilih adalah untuk mengajak setiap orang saling membantu dalam membuat perubahan untuk menghilangkan kesenjangan tentang pengetahuan dan perawatan kanker. Kita diajak untuk bisa membantu dalam mengambil peran untuk memerangi kanker.

1. Kasus kanker di Indonesia tinggi

Menurut data dari Kemenkes  terdapat 136 orang dari 100.000 orang yang terkena kanker dari data tersebut Indonesia mendapatkan urutan ke-8 di Asia Tenggara.

Kasus kanker yang memiliki angka tertinggi terhadap wanita adalah kanker payudara yaitu 42 kasus dari 100.000 orang. Serta kanker payudara  memiliki rata-rata kematian yaitu 17 kasus dari 100.000 orang. Diikuti dengan kanker leher rahim yang terdapat pada urutan kedua yaitu 23 kasus dari 100.000 orang dan rata-rata kematian yaitu 14 kasus dari 100.000 orang. 

Sedangkan kasus kanker yang memiliki angka tertinggi terhadap laki-laki adalah kanker paru yaitu 19 kasus dari 100.000 orang dengan rata-rata kematian 11 kasus dari 100.000 orang. Lalu terdapat kanker hati pada urutan kedua yaitu 12 kasus dari 100.000 orang dengan rata-rata kematian yaitu 8 kasus dari 100.000 orang. 

2. Masih banyak orang belum mendapatkan layanan kesehatan yang layak

Masih banyak sekali masyarakat yang belum dapat merasakan akses dari layanan kanker dengan layak. Faktor penyebab tingginya kasus kanker di Indonesia adalah banyak masyarakat yang belum sadar untuk melakukan pemeriksaan kesehatan serta rasa takut  masyarakat untuk melakukan skrining. Tidak hanya kedua hal tersebut  yang menjadi faktor tingginya kasus kanker di Indonesia namun kekurangan finansial dan  jumlah tenaga ahli yang kurang dalam menekan angka kanker di Indonesia.

Meskipun banyak usaha yang telah dilakukan Indonesia untuk menangani kanker sudah mulai berkembang namun masih banyak sekali masyarakat yang belum menyadari bahwa skrining untuk mendeteksi kanker sebelum berkembang itu merupakan hal yang penting dan dapat mencegah kanker. Ayo kita meningkatkan kesadaran kita untuk screening agar kita dapat menurunkan angka kanker yang ada di Indonesia. 

Makan merupakan salah satu kegiatan yang pastinya akan anda lakukan setiap harinya apa yang nantinya akan masuk ke dalam mulut Anda dicerna dan juga diserap nutrisi yang terkandung di dalamnya untuk dijadikan sebagai energi di mana pola makan sehari-hari juga nantinya akan mempengaruhi kesehatan tubuh dengan anda yang memperbaiki pola makan Anda dengan beberapa hal yang kecil Nantinya juga akan memberikan dampak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa perubahan pola makan yang harus anda lakukan di tahun ini agar nantinya tubuh anda bisa menjadi lebih sehat

Makan telur untuk sarapan
Untuk Anda yang sering sekali bingung dalam menyiapkan menu sarapan yang sehat dimana jawabannya padahal sangat gampang yaitu adalah dengan mengkonsumsi telur Hal ini dikarenakan telur memiliki banyak sekali kandungan protein yang memiliki kualitas tinggi dan juga banyak sekali kandungan nutrisi pendukung seperti kolin Apalagi anda yang ingin menurunkan berat badan mengkonsumsi telur di pagi hari Nantinya juga bisa membantu untuk meningkatkan rasa kenyang

Dengan begitu untuk ada yang mengganti sarapan Anda dengan menggunakan telur Nantinya juga akan memberikan banyak sekali manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh dalam mengolah telur juga sangat sederhana di mana anda tidak perlu lagi repot-repot untuk mengolah menjadi beberapa jenis makanan cukup hanya dengan merebusnya saja Anda sudah bisa menikmati sarapan yang sehat

Makan buah asli daripada jus
Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah Nantinya juga bisa membantu anda untuk menurunkan risiko beberapa jenis penyakit seperti penyakit jantung kanker dan juga diabetes Hal ini dikarenakan buah-buahan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan juga beberapa senyawa tumbuhan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh

Ketika nantinya Anda mengkonsumsi buah maka proses pemecahan gula tersebut akan terjadi kali pertama di dalam mulut Anda kemudian akan lanjut ke bagian lambung dan juga akan berakhir ke bagian penyerapan usus hal tersebutlah yang nantinya akan membuat gula akan menjadi lebih lama diserap dan juga tidak begitu cepat untuk meningkatkan kadar gula darah

Berbeda dengan jus di mana sering sekali ditambahi oleh gula tambahan dan juga pemanis yang lain yang akan membuat jus tersebut akan menjadi lebih cepat dicerna oleh sistem pencernaan Anda daripada buah yang segar