mengalami stres dan kecemasan dapat menjadi sebuah bagian dari kehidupan kita sehari hari , dan hampir pula semua orang dapat mengalami stres dan bisa pula terjadi stres di setiap hari nya , dan di salah satu sisi nya banyak juga penelitian yang sering di lakukan tentang cara menghilangkan stres dan ketika masih mengalami stres dapat terjadi pula tekanan besar yang kita alami , hal ini dapat merusak aktivitas kita sehari hari
jika sudah merasa kecapekan , ini lah beberapa solusi yang dapat kita gunakan untuk membuat kita tetap fokus dan juga dapat membantu kita mengatasi tantangan dan kemungkinan nya dapat menghilangkan stres dengan mudah.
ini lah beberapa berikut yang paling mudah untuk menghilangkan stres .
1 mendengarkan musik jika stres
musik dapat menolong kita jika sedang banyak fikiran atau bisa di sebut mengalami stres , musik juga dapat menenagkan pikiran yang sudah keruh dan bisa pula terjadi efek positif pada badan dan pikiran yang dapat menurunkan tekanan darah dan hormon bisa terjadi tidak seimbang dan dapat mengilangkan tekanan darah tinggi .
2 ngobrol pada teman
terkadang kita juga butuh ngobrol dan share kepada teman untuk menghilangkan stres di pikiran , terkadang juga kita banyak masalah yang harus di hadapin selain itu juga dapat membantu kita melangkai langkah yang ada dalam hidup , terkadang teman juga bisa mencarikan ide pikiran untuk mencegah stres .
3 makan lah makanan sehat
jika mengalami stres kebanyakan orang akan cenderung banyak makan , makan yang berlebihan dan sayang nya mereka tidak bisa makan makanan sehat , makanan yang kita makan bisa menstabilkan hormos stres atau dapat terjadi memperburuknya . dan itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan makanan apa yang kita makan , dan pilih lah buah dan sayuran dan harus memastikan bahwa tidak memakan makanan yang manis. dan sementara itu juga dapat meningkat kan asupan asam yang akan membantu kita mengurangu gejala stres.
4 sering melakukan senam
olaraga yang di anggap sebagai salah satu cara untuk mengurangi stres dan menunjuk kan kegiatan untuk memerankan peran yang luar biasa dalam membantu badan untuk melepaskan kelelahan di badan.