Vitamin merupakan salah satu zat nutrisi yang sangat penting dan juga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan juga menjalankan fungsi semua anggota tubuh dengan normal Dimana saat ini memiliki golongan sebagai zat gizi mikro yang di mana tubuh tidak memerlukan mereka dalam jumlah yang banyak
Tetapi sayangnya di mana tubuh anda tidak dapat memproduksi vitamin itu sendiri dan juga menyimpan cadangannya maka dari itu anda harus mendapatkan asupan vitamin dari beberapa makanan luar yang dimana memiliki kandungan vitamin itu sendiri gimana vitamin juga terbagi menjadi dua kelompok yaitu vitamin larut lemak dan juga vitamin larut Air ini dia beberapa vitaminnya
Agar nantinya anda dapat mengetahui manfaat dan Efek untuk kesehatan anda ini dia beberapa vitamin yang sangat penting di mana hal tersebut bisa membantu Anda agar bisa menyeimbangkan pola makan dan juga bisa mengetahui apa saja gejala apabila kekurangan vitamin tersebut
Vitamin A
Vitamin A ini memiliki banyak sekali manfaat yaitu dimana bisa meningkatkan kesehatan mata membantu tubuh untuk memelihara lapisan organ dan juga bagian tubuh tertentu dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh di mana makanan yang memiliki kandungan vitamin A ini biasa identik dengan wortel tetapi anda juga bisa menemukan vitamin A dalam hati sapi udang telur ikan dan beberapa produk mentega
Vitamin D
Vitamin D biasanya disebut sebagai kalsiferol di mana manfaat dari vitamin D ini agar bisa mempertahankan kandungan fosfor dan juga kalsium di dalam darah agar bisa meningkatkan kesehatan tulang dan juga gigi Apabila tubuh anda kekurangan vitamin D hal tersebut bisa memberikan beberapa penyakit rakitis untuk anak-anak dan juga osteoporosis untuk orang dewasa
Vitamin E
Pada umumnya vitamin E akan berguna sebagai antioksidan dimana vitamin ini bisa melindungi sel-sel tubuh anda dari beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas vitamin ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh membuat kulit anda menjadi lebih sehat dan juga dapat melindungi vitamin A dari beberapa molekul yang bisa merusaknya