Semua manusia pastinya akan membutuhkan Tidur yang cukup dan juga suasana hati yang baik Selain dapat mempraktikkan beberapa kebiasaan tidur yang sehat dengan menggunakan cara sleep hygiene dan juga menerapkan beberapa cara agar anda bisa menghilangkan stres dengan efektif di mana nantinya Anda juga harus tetap semangat dan juga rutin mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi asam amino triptofan
Triptofan merupakan salah satu jenis dari asam amino yang nantinya banyak sekali ditemukan di makanan makanan yang memiliki kandungan protein di mana Di dalam tubuh manusia asam amino triptofan tersebut nantinya akan digunakan sebagai salah satu nutrisi yang sangat penting di dalam pembentukan protein yang sangat dibutuhkan ketika sedang menjalani proses sistem metabolisme tubuh
Tetapan nantinya akan diubah menjadi molekul yang lebih kecil lagi yang akan digunakan agar bisa membuat hormon serotonin dan juga melon yang ada di dalam otak gimana kedua hormon tersebut nantinya akan memiliki ikatan yang sangat erat dengan suasana hati dan juga kualitas tidur yang dimiliki oleh manusia
Setelah nantinya asam amino triptofan tersebut telah Diubah menjadi molekul-molekul yang lebih kecil nantinya hormon serotonin akan terbentuk dimana hormon serotonin merupakan salah satu hormon yang bisa memberikan kepada tubuh manusia suatu perasaan yang senang nyaman dan juga bisa meredakan rasa stres
Nantinya pengaruh hormon triptofan tersebut kepada suasana hati seseorang juga akan memiliki hubungan dengan beberapa kondisi medis yang sedang diderita seperti gangguan kecemasan dan juga depresi
Banyak juga penelitian-penelitian yang telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki gejala depresi nantinya akan memiliki kadar triptofan yang sangat rendah daripada orang-orang normal dimana nantinya kalau orang tersebut akan sangat mudah menjadi cemas cepat marah agresif gelisah dan juga impulsif
Kemudian penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa suplemen suplemen yang memiliki kandungan hormon triptofan hanya bisa bekerja secara baik yang memiliki cara kerja sama seperti dengan antidepresan yang biasanya akan diresepkan oleh dokter