saat menjalankan puasa sangat baik sekali jika saat sahur kita harus mengkonsumsi makanan yang lezat dan tertentu dan juga jangan mengkonsumsi makanan secara sembarangan dan yang pasti nya hampir semua orang yang telah menjalankan puasa sudah untuk mempersiapkan keperluan saat puasa dan juga salah satu nya adalah persiapan untuk saat makan sahur.
Jangan sembarangan konsumsi makanan saat menjalankan makanan karena saat sahur itulah yang dapat membantu kita untuk menjalankan puasa dengan baik dan lancar dan maka itulah mengkonsumsi makanan yang benar dan tepat .
Inilah beberapa makanan yang di rekomendasi untuk sahur sebagai berikut :
- Konsumsi sayuran dan buahan
sayur dan buahan jika di konsumsi saat sahur yang sangat baik dan karena itu juga banyak mengandung serat dan protein yang sangat baik dan juga dapat membantu mengisi perut yang sedang kosong dan juga dapat membantu mencegah sakit pada bagian perut dan juga selain itu juga sayur dan buah juga banyak mengandung vitamin dan kandungan air yang sangat penting untuk kesehatan.
- Makan makanlah makanan yang mengandung karbohidrat
Tidak hanya nasi semua orang harus mengkonsumsi makanan yang sangat banyak mengandung karbohidrat yang contoh nya seperti beras merah dan juga roti dan itu sangat banyak mengandung karbohidrat dan juga sangat banyak mengandung serat yang ada di dalam nya dan sehingga dapat membantu dan sangat baik untuk di cerna dan makanan ini juga sangat membantu untuk mempertahankan sistem tingkat kekebalan pada tubuh dan juga energi yang sangat lama untuk tubuh.
- Makanlah makanan yang mengandung protein yang baik
saat menjalankan sahur yang sebaiknya makan makanan yang berprotein yang baik , konsumsi lah ayam jangan dengan kulit dan ikan juga sangat baik di konsumsi karena mengandung protein yang baik dan selain itu juga mengandung banyak protein yang mengandung banyak nya makanan ini yang dapat membantu untuk memperbaiki dan juga dapat membangun jaringan pada tubuh dan juga serta untuk meningkatkan sistem daya tahan pada tubuh.